想要更加富有成效吗?专注于…

专案经理

当大脑研究人员和禅宗大师对生产力的结论相同时,也许我们应该坐下来倾听。根据古老的僧人的永恒智慧和流行的 科学作家丹尼尔戈尔曼,我们凡人需要一些叫做“开放意识”的东西,在日常生活中更加富有成效。

在Goleman最近的书中,重点:卓越的隐藏成分,开放的意识可以以“完全接受到心灵中的任何浮动的完全接受性为特征。声音trippy?也许。但最近的一些Umass Amherst学习建议这些国家产生了我们最具创造力的想法。与选择性和试图解决特定问题不同,开放意识允许大脑制作导致新鲜洞察力的偶然协会。

把它想象成富有成效的做白日梦。

专注于…重点

戈尔曼是由福布斯采访他的书在2013年首次出版并确定了三种类型的重点:

  • 内心的焦点
  • 其他焦点
  • 外焦点

内心焦点是自我意识和自我管理;其他重点是同情心,外部重点是了解外部,更大的力量,塑造了我们的世界。

Goleman描述了将这些知识应用于工作场所的三种方法。首先是完全关注(另一种说法的方式是多任务处理并没有真正工作)。一次做一件事,你会做正确的事情。接下来,寻找专家来提高您的表现。最后,戈尔曼说你需要练习。工作,就像其他一切,是一个过程,你永远不能满意或者你会落后。

我们想知道我们需要了解哪些其他提示,以便在工作中更加集中和富有成效。

优先考虑

重点的一种方法是知道要关注的内容。通过解决您的工作负载并确定创建促进效率的任务列表时需要完成的内容。制作一个三层的工作清单,它有一个接近的截止日期,需要立即关注,B工作,具有更大的灵活性,最后,C为松散的目的而努力工作。

“如果您未能优先考虑任务,这会导致组织和分心问题,”西蒙雷戈,蒙特雷夫医疗中心和纽约市阿尔伯特爱因斯坦医学院认知行为治疗培训计划主任PSYD。

限制分心

Rego致力于说明工作环境是不断分心的,这可能会扰乱您关注重要的能力。有语音邮件,电子邮件,同事,噪音和无数的其他东西,让您远离工作。有时甚至您需要工作的工具也可以剥离那种工作,例如计算机。如果您不需要它,那么不要打开它,你会发现你更富有成效和专注。

留在一个地方

保持一致是保持轨道的一种方式。那一致性可以是环境。改变你工作的地方可以带来大量分散注意力的外部刺激。但如果你在一个地方留下来,你不仅习惯了这个地方的声音,可以更容易地关闭它们,但你最终训练你的身体知道,在这个位置时,现在是时候转移到工作模式。

不要多任务

研究斯坦福已经表明,多任务处理不仅使您的焦点钝化,但甚至可能会伤害您的大脑。 “经常用几个电子信息流轰炸的人不要注意,控制他们的记忆或从一个作业转换到另一个作业,以及那些一次喜欢完成一项任务的人,” the study says.

事实上,它一下子就不可能做两件事。您的大脑实际上从一个任务到另一个任务将其迅速切换到另一个任务。如果您完全关注,您将能够更好地专注并更快地解决这些任务。

有一点可以帮助您焦点正在使用对您的一些努力工作的正确工具。 ProjectManager.com. 拥有一整套功能,可以帮助减少报告时间以及花费日常任务管理的时间,所以您有时间…重点!用这个免费的30天试用试用。

 

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